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回复 1楼sun007的帖子
Threetigers 发表于 2020-08-05 23:02
MM棒棒的！为这份自律和努力喝彩！谢谢分享～～
生命短暂，人生无常，自己觉得美丽开心就够啦，是不是符合大众审美我觉得没那么重要。
看MM年龄可能我们都差不多，也是看着更年期要来。MM现在的体脂是多少？感觉MM很lean体脂比较低，想问一下这个会不会对大姨妈有影响。我狠不下心减脂就是担心会影响大姨妈，然后导致更年期早到。
在youtube看到一个健美比赛出来的，20多岁大姨妈就没了，现在增重30磅，就为了内分秘正常大姨妈能恢复。
Threetigers 发表于 2020-08-05 23:02
我现在估计18% 左右吧，比赛前12% ？我的例假一直很正常，这个可能年纪大了，本身的hormone 和年轻人不太一样的，比较容易lean。
但是你说的 losing period 的确也很常见的， stress 也是非常重要的一方面。
进来先点赞，再仰慕。楼主太励志了
苹果妞 发表于 2020-08-05 23:06
谢谢小美女！
群里的辣妈，赞赞赞
abclly 发表于 2020-08-05 17:39
看见熟人啦，美女你好！
碰到不懂的，可以多在youtube 里看看video，听听别人的心得，自己慢慢尝试，自己练完全可以的！
这身材！羡慕你的shoulder! 麻烦告诉你怎么 train 你的shoulder 呢？
tinatan1006 发表于 2020-08-05 17:48
请参考我贴的sample workout 的，基本上我是front delts，lateral delts 还有rear delts 三块都练的。
lzmm真牛，谢谢分享，正好不知道该买什么器材
charlize 发表于 2020-08-05 18:27
charlize 发表于 2020-08-05 18:27
不客气，我是小农，买的都是便宜的，那些高大上的舍不得花钱买。哈哈哈哈，
不过这些目前对我来说都已经很够啦，我还挺满意的
谢谢分享。mark
Mark 向楼主学习！
楼主真的特别厉害。太牛了。感觉可以去body building contest
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回复 81楼sun007的帖子
健身的人照相都一个姿势，一摸一样。 哈哈哈哈哈
健身的人照相都一个姿势，一摸一样。 哈哈哈哈哈
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到底了
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