太牛了。treadmill incline, treadmill desk都可以自己做。楼主本人一定也特别handy吧
估计和 CAP 差不多的质量，其实可能也够用了，你还要各种plate 盯起来，不同的重量，还有大小，我那个leg curl 就不能用bumper plates，25 lb grip plates 就刚刚好。
Power cage 真心推荐！
我们家车子都停在外面了，领导说疫情结束大家开始上班以后我要把车库还给他，他喜欢停在车库里。所以我之前在车库里蚂蚁搬家，扔了一堆，但是还有一堆垃圾，哈哈哈，不过power cage 放在边上，应该还可以停一辆minivan
sun007 发表于 2020-08-05 16:57
你说这些PLATES我都不明白啥区别。
但是至少你指点一下我知道去search啥了。
我人矮腿短，bench 对我来说太高了，所以hip thrust 很不舒服，quad 用的厉害，还是这个小plyo box 好用，立马觉得glutes muscle engagement 都不一样了，
而且bench 上面有padding，我觉得step up 和 lunges 我习惯踩在solid surface 上面，所以好像还是box 比bench 更加适合。缺点是这个box 很小的，不适合需要跳的同学，我对jump 一点兴趣都没有，就还好。我老了，跳不动了，很伤膝盖的感觉
sun007 发表于 2020-08-05 17:01
明白了。我先用着BENCH，这个BOX 先MARK住，回头需要了再买
太牛了。treadmill incline, treadmill desk都可以自己做。楼主本人一定也特别handy吧
jiajia2018 发表于 2020-08-05 17:08
这两个其实蛮简单的。木头在home depo 可以帮你锯好的，first two cuts free，剩下的交一点点钱。
明白了。我先用着BENCH，这个BOX 先MARK住，回头需要了再买
jiajia2018 发表于 2020-08-05 17:10
是的， 先别急着买，看看家里的bench 怎样，高度如何，然后有没有替代品。 每个人的preference 不一样的，有些人喜欢soft surface 因为有cushion
https://www.academy.com/shop/pdp/fitness-reality-810xlt-super-max-power-cage
LOCAL这种店居然只卖199.不过就是方圆几百里都没有了。
AMAZon不光贵，也得很久以后才能deliver. 目前395不带Bench，基本都是第三方卖。 带BENCH的也是395，是AMAZON卖的。
是不是如果AMAZON有货的话，就应该只要250左右？
我个子不高，感觉楼主推荐这个就应该很适合我了。越compact越适合放车库里面，比较地方比较拥挤一点。
还有地上铺什么，有没有推荐的呢？
我个子不高，感觉楼主推荐这个就应该很适合我了。越compact越适合放车库里面，比较地方比较拥挤一点。
还有地上铺什么，有没有推荐的呢？
jiajia2018 发表于 2020-08-05 17:26
horse stomp mat ！！！你没有看错，是给马用的那种：Firm， 抗造 而且相对便宜，我也是后来才在YouTube 上看见别人的介绍才知道的。可惜那个时候都已经买了。
我买的不好，是那种form 的，不推荐，智商税，哈哈哈哈。
现在squat 和Deadlift 的地方我就是直接踩在地上，不过deadlift，hip thrust 的时候铁片是砸在在mat 上面的。还有那些upperbody workout 我就在form mat 上面了。
https://www.academy.com/shop/pdp/fitness-reality-810xlt-super-max-power-cage
LOCAL这种店居然只卖199.不过就是方圆几百里都没有了。
AMAZon不光贵，也得很久以后才能deliver. 目前395不带Bench，基本都是第三方卖。 带BENCH的也是395，是AMAZON卖的。
是不是如果AMAZON有货的话，就应该只要250左右？
jiajia2018 发表于 2020-08-05 17:25
amazon 你要是天天早点起来看价格，说不定会碰到 250 的，而且我的ship 的非常快，两天就收到了，395 太贵了。
群里的辣妈，赞赞赞
到底了
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