第二十周结束：58.8kg; 胸腰臀腿：84.5/77/97/54.5cm。
第二十二周结束：58.6kg; 胸腰臀腿：84/78/95.5/55cm。
第二十七周结束：58.6kg; 胸腰臀腿：84/78/97/55cm。
第三十二周结束：58.3kg; 胸腰臀腿：81.5/77/96/55.5cm。
好牛！
Mm 说说每天都吃了啥
其实锻炼得时候不要做那种不用脑子就干做得事。最好事不一样得，首先你会练到不一样得肌肉群。其次，你需要全身心关注再动作上面得时候，身体肌肉得参与度会更更好，更高效，更燃脂，实际上时间也会过去得更快，更有成就感得。
我就不太能够理解喜欢一边追剧看综艺，一边做HIIT或者跳操得。跑步这种运动，简单重复，动作习惯了以后不需要想太多，我会一边追剧。跳操，HIIT之类得，我都是特别用心感受动作，尽量做到位，做得比上一次更准确更用力得那种感觉，根本不可能还有余力作别得看剧看综艺之类得事。
jiajia2018 发表于 2021-06-22 12:48
hiit那种强度能分神吗？我觉得就算我放着综艺，我也没办法看，hiit这种需要全部的focus，而且还得count down intervals。我不觉得有人做hiit会看电视，除非就是随便弄一弄。
我也来参加，我每天一小时运动没问题，关键是不要暴食，今年真的是想要好好下定决心养成良好的生活习惯了！！！
4/20/2021
早上破功，吃了一块cookie了，争取今天剩下的时间里好好表现：）
qyfish84 发表于 2021-04-20 13:59
吃块cookie没事的，偶尔也需要一点肥宅零食。一片cookie，胖不到的。
Mm 说说每天都吃了啥
majia_majia_ 发表于 2021-12-09 20:11
前两个月在吃上比较注意，尽量避免油炸的高热量食品。后来体重减了10斤就没有那么注意了，就正常吃了，肉菜蛋都吃。练的这么辛苦就是为了吃的开心
刚刚看到mm分享，赶紧收藏了视频， 试了手臂的，每个动作都只能做到一半时间就得放下重来。 我是不是底子太差了。 mm刚开始练是什么状态。
到底了
Hot Deals
All Deals