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pink_rabbit
记录 Lululemon mirror 减肥增肌
25317
18
2022-07-25 23:46:24
怀孕前体脂17%左右，生完是20%。体重无所谓了，但希望运动能再lean一些。我喜欢 lean + tan 的身材
现在是每天早上练15分钟太极 （其实大部分就是 breathing exercises)
每天下午练习15或者30分钟 postnatal exercise (either cardio or strength or barre) 。
已经练了一个月了，涨了一磅 😅，body fat 也木有变化。请问大神们是正常的吗 😂
心跳100以上运动1小时能消耗300卡
一磅脂肪是3500卡
一块蛋糕是500卡
放一个怀孕前的照片，希望能半年内能瘦回去那个ballpark 😅
该内容需要500魅力值以上才能阅览
心跳100以上运动1小时能消耗300卡
一磅脂肪是3500卡
一块蛋糕是500卡
julie2020 发表于 2022-07-25 23:57
julie2020 发表于 2022-07-25 23:57
我就是正常吃饭，但的确没忌口（但也没疯狂吃零食啊。。。。。。
所以还是要少吃吗 😅
我觉得Mirror上面的项目不能加肌肉。我没那么高的期望，所以用这个正好
我觉得Mirror上面的项目不能加肌肉。我没那么高的期望，所以用这个正好
Geofan 发表于 2022-07-26 00:51
Geofan 发表于 2022-07-26 00:51
Mm 是一般练啥啊
心跳100以上运动1小时能消耗300卡
一磅脂肪是3500卡
一块蛋糕是500卡
julie2020 发表于 2022-07-25 23:57
julie2020 发表于 2022-07-25 23:57
天一块蛋糕要练一小时，太贵了吃不起
生娃前17%，生完了20%。
MM你这是天生lean啊！我很辛苦地训练体脂也只能在21%的样子，再低就有各种副作用，羡慕啊！
兔兔你好瘦啊 还要少吃？
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