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hrb16b
一周五练无氧，即使冲击大重量，肌肉也不酸痛
12911
16
2022-10-16 19:08:26
三天臀腿，两天背胸，肌肉从来不算痛，老觉得自己练得不到位，经常撸铁的姐妹，你们是这样吗？
重量不够？
MM是新手吗？
如果不是新手，有可能的。
6年，以前都是酸痛，现在越来越难体会到酸痛，所以问问版上的姐妹
6年，以前都是酸痛，现在越来越难体会到酸痛，所以问问版上的姐妹
hrb16b 发表于 2022-10-17 08:51
我也是这样的。我的时间比你短一点，也是好久没有体会到酸痛了。
我是新手，练完身体感觉不是自己的。
你要不是新手了的话，和重量关系真不大，和你的program有关。你的身体已经适应了现在的routine，应该做一些改动，有时小重量做新的训练反而更有感觉
新手还是挺累的
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多少重量啊
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到底了
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