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Summer0922
有没有人跟我一样的烦恼-love handle
10989
9
2022-12-10 10:26:31
今年混了好久的时尚版，看着人家发的图片，都那么养眼。后来想没那身材再好看的衣服也穿不出那个味。 我H 型，年轻没生娃前还能看出点腰，三娃后，特别生了老三后，就没腰了。一直跟着YouTube boho beautiful 佛系在锻炼，大家有没有其他的锻炼这个部位的视频推荐？
为什么会上首页，图片删了。
有。不知道怎么整。
有，只能继续锻炼控制饮食降低体脂
我最近很苦恼的是背后穿内衣勒出的肥肉，不知道咋减
回复 4楼sawfish2012的帖子
MM, n能分享一下怎么控制饮食吗？我曾做168，但是时间久了我胃开始变不好。我就停了，所以饮食上基本没控制。零食家里不存，所以吃的不多。但是在家工作，还是时不时的要找东西吃。真的好难呀。
回复 4楼sawfish2012的帖子
Summer0922 发表于 2022-12-12 22:20
MM, n能分享一下怎么控制饮食吗？我曾做168，但是时间久了我胃开始变不好。我就停了，所以饮食上基本没控制。零食家里不存，所以吃的不多。但是在家工作，还是时不时的要找东西吃。真的好难呀。
Summer0922 发表于 2022-12-12 22:20
用的lose it每天记录吃的，保持在1200-1300左右，周末超一些，减少添加糖和碳水化合物摄入，零食控制，16/8一周几次，因为睡前牛奶这个习惯导致无法坚持16/8，另外每周几次有氧椭圆机/跳操
有，只能继续锻炼控制饮食降低体脂
sawfish2012 发表于 2022-12-11 17:47
sawfish2012 发表于 2022-12-11 17:47
也有这个问题
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整体的body fat percent也不高的情况下 coolsculpting很管用
初始化编辑器...
到底了
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