是的，断食结束后需要基本同样的时间段去慢慢复食，这个我知道，谢谢MM提醒，我会量力而行的，如果身体出现不适或者血糖血酮指标异常我会停止，毕竟健康最重要，我这样做的目的也是为了健康。断食本身也是一种疗法。

我差点儿也这么想，但断食不是绝食。生酮饮食的话就是每天空腹的时间很长，只吃一餐或者两餐，楼主估计是默认了大家都明白所以没有细说。

的确，这是一个stretch goal, 不过我想试试看

其实对大体重脂肪积累过多的人而言，水断食和生酮饮食原理是一样的。只不过一个用自身储存的脂肪生酮，一个用食物中的脂肪生酮。

是你理解错了。lz明确说60天只喝电解质水吃多维他。不会吃任何食物。 不过大家该说的都说了，每个人都要对自己负责。 即便真的坚持了60天瘦下来，反弹也是迟早的事。

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体重反弹是很有可能的，因为身体细胞有记忆性，所以等体重减到目标后，下一个目标就是逐步增加运动量（体重大膝盖很容易受伤），维持体重。我知道这个过程会很不容易，但是这是我目前可以做也最需要做的。