对，需要补充加盐的电解质，我之前感觉很好一直没喝，昨天开始喝了

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对，listen to your body。 看你昨天吃了点东西，其实你也可以稍稍调整一下计划，现在也流行每日500卡低能量饮食减肥。每日限定吃500卡以内。一个月至少能减15lb. 大概7公斤。可行性强很多。

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我现在真的觉得不吃东西身体精神都很舒服，也没有食欲，所以顺其自然就好了，等想吃的时候再吃吧，我会继续我的计划，谢谢建议啊！ 昨天是因为早晨起来一会后觉得身体有点发热出汗，不知道起因是低血糖还是缺盐或者缺电解质了，所以都补充一下，今天一切正常，我就继续喝加盐的电解质水再补充一颗镁就好。

另外食物不能单纯用卡路里来计算，尽量减少胰岛素的分泌对我才更重要。

我说的500卡指的是生酮饮食。我现在就在keto, 500卡其实能吃不少了，生酮也不太容易饿。

okay，我以为楼主是生酮，原来是这样，这是不要命的做法啊。

希望楼主还能看到这个帖子：楼主你这样直接60天断食是不行的，即使你真的做到了，真的减了肥，也是一定要减寿的。好看了一些却少活几年，值得吗？你可以把60天分成4个15天完成，中间间隔两个月稳定体重，一样可以达到效果。

MM，如果你觉得你这样做会少活几年减寿，那我的确不建议你做。另外建议你可以从头到尾读一下帖子再发言。

我不需要减肥，楼主不要太激动。刚看到你的更新，不是60天完全不吃东西，应该不至于。但是短时间内大幅度manipulate体重，的确是有健康风险，楼主自己掂量过了就好。

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我不激动，只是看到你口不择言，让我有点不舒服。如果我把这话回馈到你身上，说你是一定要减寿几年的，你什么感受？欣欣然的安之若素？你可以给建议，但是用词要注意啊

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我不只想要生酮，还想要控制GKI小于1.5