这几天水和咖啡抑制了我的食欲。

前几天我食欲很好。吃这么少估计就不行。一阵子一阵子的。。。

喝咖啡我也可以一天不吃东西，但喝多了会心慌，要开车，没办法。

给楼主加油。

6/8/2023: 65.6 早餐：黑咖啡，午餐：半份泰国菜，沙拉，10+杏仁

今天早上太饿了。虽然顶住了没吃，但是午饭就不行了。

那你还是比我厉害，我再怎么喝咖啡，心慌，也还是要吃的。。。但我喝到心慌的时候一般都是第4，5杯了。一般都是下午了。

我才发现，我打错了。应该是每周1.5斤. 我的计划是到年底，减个20-30斤（10-15公斤）。差不多每星期1斤。开始的时候快一点。后期会慢一点。

试过60多个小时只喝黑咖啡，第一天有开车。

减过肥，知道减肥并不难，就是要到自己忍不了了才决心减

那你比我牛多了。我肯定没法儿60小时只喝黑咖啡。胃和心脏都受不了。你减肥肯定比我容易多了。你坚定多了。我减也难，保持也难。

你之前减的15保持住没？

我觉得一周一磅是比较理想的节奏。 坚持几个月瘦20来磅。

我从一月中开始运动， 之前腰坏了几个月不能运动。 二月底开始严格控饮食， 其实是家里进老鼠了，饿死老鼠之前先饿人。 瘦了20几磅。 穿衣服啥的都好看了。

但是真正的减肥才刚刚开始， 现在的体重不过是我这几年体重的下线而已， 就算维持在目前的体重， 最低体重也要再减十来磅。

运动是每周跑5天， 每次十公里左右， 重训2次，周末有跳舞课。 我当时的小目标是半马进三， 我差了十分钟， 觉得瘦几公斤能跑快些。