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sinianmm
相求一下内侧手臂的锻炼方法或视频
7841
4
2022-10-18 19:55:50
现在做body pump,但是内侧手臂还是软,相求一下内侧手臂的锻炼方法或视频。
谢谢大家
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只是肉松弛吗 体脂率高么 高的话可以先整体减脂
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经典动作就是手举矿泉水瓶,想后背歪曲手臂,再举起来。还有就是身子前倾手握哑铃想后拉伸。郑多燕哑铃操里有这个动作。
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到底了
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