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tulipinside
2022健身总结
12122
6
2023-01-05 03:51:52
2022，不平凡的一年。健身不仅能保持体态，更能调节心情，已经成为了生活的一部分。发帖纪念一下一年来的运动和成果。
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厉害👍。请问用什么device 记录的？
厉害！小白新手上路，年龄30+，今年想开始锻炼，目前每天30 min 划船机，除此之外不知道该干啥。。。
能不能求勾搭 加个微信群，跟着楼主 mm 练？？
回复 4楼你若安好_便是晴天的帖子
mm 好年轻，每天半小时划船机是个很好的开始。
建议可以找一个附近的健身房， 参加团课，更容易让自己有动力。
zumba是非常好的运动，强度可高可低，听着音乐很快一小时就过去了。
力量训练很重要，最好一周安排两次的力量训练，新手可以跟课，比如body pump.
加油
厉害！
很厉害啊mm
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到底了
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