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lubboo
买了划船机 该怎么利用比较好
14323
27
2023-03-20 22:21:42
刚入手concept2， 目前每天划三十分钟 桨频25-27之间，感觉划了没有很累，也没有大汗淋淋的感觉。该怎么样用最合适减肥？是短时间内划越长越好还是增加时间
回复 1楼lubboo的帖子
rowing 是最累的cardio 之一。 基本上就是不断的做deadlift。 你的form肯定有问题。 rowing 的form 不容易掌握， 可以参考blackhorse 的视频。
我二十分钟都是咬牙坚持的。好累。最近又歇了，还是跑步轻松。楼主油管搜下教程。
我在想是不是我太慢了 三十分钟大概三千多米
20分钟左右吧
我在想是不是我太慢了 三十分钟大概三千多米
lubboo 发表于 2023-03-22 05:30
lubboo 发表于 2023-03-22 05:30
那个阻力你设多少的？我是在八。然后二十分钟我拉到3500米。
那个阻力你设多少的？我是在八。然后二十分钟我拉到3500米。
Summer0922 发表于 2023-03-23 09:07
阻力5 看来真是慢了😭
最近也想买了
请问大家concept 2 大概什么时候有折扣。这么贵的机器竟然还要运费。谢谢
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划船机在家里休息了半年
初始化编辑器...
到底了
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