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cocoyang
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锻炼会回来的,两年吧,慢慢来
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臀部训练把大腿根和臀部变大, H就能调整
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骨盆窄的话 就是h型
如果生孩子之前是梨形 瘦了以后能恢复
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同teenager男生身材~~~娃只能刨出来的那种。
个人经验,核心保持不扩大尺寸,练臀,尤其是侧臀。 略有改善了。 但总比不改善好。
你曾经还有过小蛮腰,基础好,估计练起来很快就有效果了。
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练重量,很快就有效果
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练重量,很快就有效果
Hudsonbay7 发表于 2023-07-10 10:39
谢谢!我臀围一直比较小,腰腹生娃长肉后就显得没有腰线了。打算去弄个壶铃来练臀, 多少磅合适,15?
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到底了
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