500m l，4瓶？

Half of your weight in ounces

8杯水约两升，这是包括了食物中的水，比如蒸熟的米饭里面的水，蔬菜里面的水分，所以真正喝进去的液体也就 5-6 cup。不出汗可以少喝点，天热出汗或者运动就多喝点。

中医不认为人需要灌这么多水，不需要 a fixed amount of ~8 cups。中医认为 listen to your body，渴了再喝，每次也不要喝太多，不用没事就抱着 hydroflask 老喝老喝

我有个大学同学平时几乎不喝水，她说她就是一日三餐里自带的水份对她就够了。一个浙江软萌妹子，头发皮肤状态特别好，不胖不瘦

进来学习一下

8倍有点太多了，4-5杯得要

其实一天想喝多少水和吃了什么关系很大。吃了外卖会渴一整天，不停想喝水。自己做饭，香料盐都少放，几杯就够了。

我以前一天最多3-4杯水，最近强制自己一天喝8杯水 (in addition to all the other foods, drinks, etc.), 以为会改善便秘的情况，结果三周过去了，一丁点儿都没变化。以为会减轻体重，除了第一周比较明显（减了两磅）之后也没有任何变化。也不觉得皮肤有变好什么的。