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Shalry
练了一段时间的钢管，感觉核心太弱。
6049
8
2023-10-05 10:47:46
臂力还可以，但是核心好差，很多动作都做不到。
老师说练着练着就会加强，可是除此以外，在家怎么锻炼核心呢？
看大家都说核心力，是肚子那块的发力吗？
能练钢管已经很牛了！ 这个运动非常underrated, 其实需要很强的力量和协调能力，臂，肩，背，腰腹，腿。。。。 练核心最基本的是plank, 多做做。
贴一个我另一个帖子贴过的，芭蕾钢管舞！ 看看那背部肌肉群！看一次惊叹一次！
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/FuHYZ1Sb2zE
https://www.youtube.com/embed/FuHYZ1Sb2zE
如果家里没孩子，卧室里弄个钢管，每天都可以练。还一举两得。哈哈
家里怎么安装钢管？脑袋想不出来啊
家里怎么安装钢管？脑袋想不出来啊
aliceangle 发表于 2023-10-10 08:07
aliceangle 发表于 2023-10-10 08:07
there are many brands of poles, they are super easy to install
的确多练就自然核心就强了 没娃前我断断续续练了两三年 但现在5年多没练了 所以也没啥腹肌了 不过这个运动就是大腿上当时都是淤青 我的PCP总是很suspicious...
核心只能靠多练
初始化编辑器...
到底了
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