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生如夏花
开个HR12wk的楼吧
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38
2024-01-19 17:29:41
被鲜花版40+中年妇女贴启发，发现喜欢Heather Robertson的同好似乎有不少。。。
在这里开一个HR12week的楼，欢迎一起在做的jms进来打卡交流！
我自己锻炼的目标是希望增强身体素质和让心情变好，觉得HR12week真正的帮我做到了。
暂时还没有关注过形体的变化。其实是不是也应该多捏几张照片看看有没有变化，我还挺好奇的哈哈。
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现在我在跟HR12WEEK 4.0
我开始的晚了一点，没有real time，今天早上刚做完DAY9
打算晚上或者明天早上做day10，这样子希望这周就可以catch up啦.
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特别喜欢heather和anna，都跟了她们3年多了，heather的hr week的除了纯cardio的，我都跟了。我的运动频率是两天一次，每次练两个session。
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以前练过一遍，现在重新开始 第二周刚开始
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特别喜欢heather和anna，都跟了她们3年多了，heather的hr week的除了纯cardio的，我都跟了。我的运动频率是两天一次，每次练两个session。
cicinew 发表于 2024-01-19 18:26
我最近才开始偶尔一次练两个，主要是练完第一个感觉没怎么出汗哈哈，就再接着练一个。
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D10 完成，week 2 done！
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我最近才开始偶尔一次练两个，主要是练完第一个感觉没怎么出汗哈哈，就再接着练一个。
生如夏花 发表于 2024-01-19 19:21
我也有同感，每次练两个刚刚好，而且锻炼部位不同
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在跟4.0，今天完成D8，然后跑了20分钟
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这星期比较忙，结果周三四五都没空练。
今天补了d13/14， 发现刚好哈哈。多谢前面mm的建议。
明天补上d15，这样就可以完成week3啦！
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今天做完d15啦，week3 done
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到底了
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