ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
TudouBA
自己在家里做plank,俯卧撑之类的自重量运动靠谱吗?
4514
10
2024-02-07 13:19:02
靠谱指的是防止肌肉流失,不需要减肥。
Gym离家和公司都很远,都要开车-停车-开车,我每天上下班接娃开车时间就很长了(120min),不想再多花时间开车,其实是厌倦了。早上晚上在家里做点自重量的运动,能否防止肌肉流失?
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
Doable, but requires self discipline
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
yes
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
非常靠谱,这几年我和我老公就是这么做的,一分gym的钱都没花,就在家跟着youtuber。肌肉提升,体型变好,体检数值喜人。
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
非常靠谱,这几年我和我老公就是这么做的,一分gym的钱都没花,就在家跟着youtuber。肌肉提升,体型变好,体检数值喜人。
jimogaogenxi 发表于 2024-02-07 13:44
能推薦一下好用的youtube頻道嗎?
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
只要你坚持运动就都是有用的 市面上很多徒手健身的书籍可以搜一搜 像囚徒健身什么的
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
前提是你动作做到位强度够,这个需要有经验的人帮你纠正。
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
家里也可以买些哑铃弹力带一类简单的,有地方的也可以置一套器材。
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
ADVERTISEMENT
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
手机里装个软件 7 Minutes Workout 没有锻炼基础的够用几个月
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
HOT DEALS
HUNDA iPhone车载充电器:现在仅需$12.59(原价:$13.99) - 超快充电,配备5FT螺旋闪电数据线
独家72%折扣BSOD蘑菇灯:复古玻璃桌面照明
Under Armour 儿童服装特卖 额外30%折扣
SHEIN 手机壳促销,低至 $1.53 起,享受免邮!
Revive Skincare促销 - 购物赠品
Hanna Andersson 秋季大促销 - 低至五折优惠,满$100免运费
COS全场商品享受8折优惠
Madewell 会员专享活动,限时25%折扣
Dermstore Get Ready With Me 套装!¥100(价值¥450+)
Farfetch T恤特卖 - 享受高达80%折扣,满$200免运费
冬季舒适加倍!女性连帽毛茸茸开襟外套 - 现在立省25%
Make Up For Ever Friends & Family 全场25折 + 价值$45的五件套礼物
Chinese Title: Crocs 在 Kids Foot Locker 节省高达30%
ADVERTISEMENT