ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
windmelody
求推荐40+女性在家增肌锻炼的跟练视频鉴定标签
7386
35
2024-03-06 10:12:48
本人0基础，最好是多日program，多谢！
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
allabout
这题我会，跟练了很多不同的，这个博主是我觉得效果比较好的，0基础的话可以从beginner开始
https://youtu.be/WUzdhcwT8uM?si=j9sNaUr9Ify8Mc71
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
CYCA_happy
mark，谢谢楼上分享！哈哈，也是0基础打算开始锻炼身体了
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
WildandFree
友情提醒：除非你没有颈肩腰腿的损伤，不然还是要根据自己的个人情况设计动作，否则有些动作会加重旧伤。
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
你若安好_便是晴天
allabout 发表于 2024-03-06 10:31
这题我会，跟练了很多不同的，这个博主是我觉得效果比较好的，0基础的话可以从beginner开始
https://youtu.be/WUzdhcwT8uM?si=j9sNaUr9Ify8Mc71
mark，谢谢楼上分享！
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
windmelody
allabout 发表于 2024-03-06 10:31
这题我会，跟练了很多不同的，这个博主是我觉得效果比较好的，0基础的话可以从beginner开始
https://youtu.be/WUzdhcwT8uM?si=j9sNaUr9Ify8Mc71
感谢分享！
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
windmelody
WildandFree 发表于 2024-03-06 10:51
友情提醒：除非你没有颈肩腰腿的损伤，不然还是要根据自己的个人情况设计动作，否则有些动作会加重旧伤。
谢谢提醒！
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
bluesky_i
同推荐beginner epic
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
semiotics
Caroline girvan beginning epic. 记得要wait up. 开始做不到可以30秒动作，30秒休息。带weight 那一期，可以很小的weight 先练动作。认真听前面的讲解。
ADVERTISEMENT
等级大校
威望22
贴子17028
魅力17450
注册时间@2013-08-09
birdlikecherry
谁有好的 Low impact的链接也分享一下。Low impact 对关节，膝盖的友好些
初始化编辑器...
ADVERTISEMENT
HOT DEALS
eufy 智能数码浴室秤 P2 Pro，全面身体成分分析，原价 $79.99，现价仅 $39.99！
Benefit 美妆精选套装热卖 - 订单即送豪华小样！
Anker 3合1便携iPhone充电器，10,000mAh充电宝，带USB-C线，现价$32.39（原价$44.99）
Gap Factory 女装清仓促销，额外 60% 折扣 + 使用优惠码再享 15% 折扣
Adidas Adistar Cushion 鞋款现仅售 $84 – 包邮
Neiman Marcus 礼品卡活动：高达 $1250 礼品卡
香蕉共和国 Friends & Family 活动 享原价商品 40% 折扣
Urban Outfitters折扣 高达60%优惠
J.Crew Factory 清仓促销 - 额外70%折扣
Nike会员精选款季末特卖，额外享8折优惠
adidas 儿童迪士尼服饰和配件促销，低至5折再享额外8折优惠
Goelia闪购特卖
限时优惠至50% Off
Kohl's X Sephora 21天美妆促销
ADVERTISEMENT