最近开始练PLATE 100

浏览过的版块

等级大校

威望22

贴子17028

魅力17450

注册时间@2013-08-09

fivory

只看楼主

最近开始练PLATE 100

2443

2004-02-09 22:52:00

听人家说很神奇.已经连了两个星期了,还看不出什么.
准备坚持至少三个月,回头有效果来报告.
不为减肥,就为让梯形更好些.

等级大校

威望22

贴子17028

魅力17450

注册时间@2013-08-09

nilebride

只看他

2004-02-09 23:37:00

以下是引用fivory在2/9/2004 10:52:31 PM的发言：
听人家说很神奇.已经连了两个星期了,还看不出什么.
准备坚持至少三个月,回头有效果来报告.
不为减肥,就为让梯形更好些.

是虾米东东？是VIDEO吗？

等级大校

威望22

贴子17028

魅力17450

注册时间@2013-08-09

fivory

只看楼主

2004-02-10 01:02:00

NOD.是一盘DVD.就是和YOGA有些相似的动作.我是借朋友的,朋友要减肥,说这东东号称减不了肥给退款.
管他呢,我先练着.

等级大校

威望22

贴子17028

魅力17450

注册时间@2013-08-09

kittypeny

只看他

2004-02-10 08:06:00

那个东东叫pilates....
偶怎么感觉象他说的那样一天20'，一周三次是不可能有什么减肥效果的。tone up倒是可以的。就象大家讨论过n次的那样，jogging始终是单位时间消耗热量最多的运动。也始终是有氧减脂无氧增肌，没有什么神奇的movement/diet能够bypass the basic rules

等级大校

威望22

贴子17028

魅力17450

注册时间@2013-08-09

kittypeny

只看他

2004-02-10 10:51:00

另外pilates 100就只是一个动作的名字吧？一个inhale挥动五次胳膊，一个exhale挥动五次，一共十次呼吸，总共100次挥动胳膊。pilates这东东不需要do too many mindless repetitiions.需要concentrate, make each movement count.

等级大校

威望22

贴子17028

魅力17450

注册时间@2013-08-09

nilebride

只看他

2004-02-10 12:51:00

以下是引用kittypeny在2/10/2004 10:51:48 AM的发言：
另外pilates 100就只是一个动作的名字吧？一个inhale挥动五次胳膊，一个exhale挥动五次，一共十次呼吸，总共100次挥动胳膊。pilates这东东不需要do too many mindless repetitiions.需要concentrate, make each movement count.

那么主要是上肢运动？