練瑜珈的進來互相交流吧.

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等级三等兵

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shannon

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練瑜珈的進來互相交流吧.

3311

2004-05-25 10:20:00

大家都練了多久時間呢,有什麼心得嗎,都到什麼程度了呢.?有什麼樣的效果,什麼樣的感受呢.?
有什麼健議呢?

[此贴子已经被作者于2004-5-25 10:21:18编辑过]

等级三等兵

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shannon

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2004-05-25 10:39:00

等级三等兵

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shannon

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2004-05-25 10:52:00

等级大校

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emmachka

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2004-05-25 14:14:00

偶练了快一年了，觉得肌肉比以前结实了，而且胃口得到了控制，不会暴饮暴食，每次练完之后脸色很好。还有有时候觉得疲劳，没精神的时候练瑜迦，只要一开始做了sun salution配合深呼吸立刻就觉得energetic。瑜迦还能帮助矫正姿势，以前坐在椅子上总爱窝着，现在总是不自觉的挺直后背，这样对脊柱很有好处

等级中尉

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贴子2414

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cucumber

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2004-05-25 19:35:00

你多久练一次啊？我也觉得对坐立姿势很有好处，觉得韧带和关节灵活性也好了，已开始有些地方转起来嘎巴嘎巴响，现在好多了。我就是老坚持不住，冷一阵热一阵的。
另外我老是听说瑜伽控制食欲，我怎么不觉得啊？因为要饭后几个小时练，我总是练着练着就越来越饿了。

以下是引用emmachka在2004-5-25 14:14:53的发言：
偶练了快一年了，觉得肌肉比以前结实了，而且胃口得到了控制，不会暴饮暴食，每次练完之后脸色很好。还有有时候觉得疲劳，没精神的时候练瑜迦，只要一开始做了sun salution配合深呼吸立刻就觉得energetic。瑜迦还能帮助矫正姿势，以前坐在椅子上总爱窝着，现在总是不自觉的挺直后背，这样对脊柱很有好处