[讨论]真实年龄

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Chanel

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[讨论]真实年龄

6940

2004-11-29 14:12:00

今天中午公司请人来做health & wellness的讲座
来讲的人本身就是医生，还写过关于fitness方面的书籍
她说人从25岁起全身的肌肉就开始减少
大概一年减少1磅多一些
人的真实年龄就和这些肌肉有关
如果能维持住肌肉水平，就能留住青春，延缓衰老
同时她说，饥饿减肥法，少吃，或者靠slim fast这种东西
其实减去的都是肌肉，是自我折磨衰老的过程
千万不可取
要剪肥，是要剪去多余的脂肪，而这个只能通过锻炼来达到

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emmachka

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2004-11-29 14:40:00

那就得练weight training了？慢跑会不会全身长肌肉呢？

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ruby92

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2004-11-29 14:40:00

同意，因该是多锻炼，不伤身体。。。在说年纪大了，太瘦了反而现老。。。一把皱纹。。。

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Chanel

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2004-11-29 14:54:00

以下是引用emmachka在2004-11-29 14:40:08的发言：
那就得练weight training了？慢跑会不会全身长肌肉呢？

跑步是减肥的正道
当然跑多了也有减肌肉的功能

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Harmony

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2004-11-29 16:17:00

怎么知道自己现在有几磅肌肉呀?

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purest

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2004-11-29 16:23:00

co ask

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Chanel

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2004-11-29 16:23:00

以下是引用Harmony在2004-11-29 16:17:52的发言：
怎么知道自己现在有几磅肌肉呀?

不知道，应该有仪器能算出来
能摸出来也行

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molokini

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2004-11-29 17:00:00

以下是引用Chanel在2004-11-29 14:12:30的发言：

如果能维持住肌肉水平，就能留住青春，延缓衰老
同时她说，饥饿减肥法，少吃，或者靠slim fast这种东西
其实减去的都是肌肉，是自我折磨衰老的过程
千万不可取
要剪肥，是要剪去多余的脂肪，而这个只能通过锻炼来达到

啊...这话我爱听. 我爱锻炼,可就是管不住自己的嘴啊

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cooleleph

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2004-11-29 17:02:00

Nodnod, 偶就希望能长点肌肉，不须要胖，看着那些有点肌肉有不胖的gals，羡慕死偶了，只是坚持workout太累了你们都怎么解决的这个问题呢？