我分享一下。我的方法是找到有价值的事情来做。例如，工作，你不要认为认真工作就是好。找到工作什么重要什么不重要，什么可以交给别人做什么必须自己干好。带孩子同理。而且，孩子不是陪伴得多就是好。我爱干什么，他们就跟我干点什么。例如，我想爬山，他们就跟我爬山。我想去健身房，我们家的teen就跟我一起去健身房锻炼。