练瑜伽差不多10年了，初学者建议报班实地学习，网上教程是2D，看不出来3D动作是否标准，容易做错、受伤。虽然不至于请私教1：1，但是对比同学和老师，可以具体的多。我到今天都还会偶尔在课上被老师纠正动作不标准。