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babynora
新手请教关于早上跳hiit和间歇式跳绳的问题
23177
16
2024-07-16 11:18:24
我感觉HIIT十分钟太少了。我去年开始健身,一周3-4次去gym上HIIT的小group课,每次1个小时,一年下来才看到点成效。我也快四十了。
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回复 6楼 yaoyaoa 的帖子
看你想要什么效果了,说实话每次健身课前的热身(先是拉伸,拉伸完了也有burbee,jumping jack什么的提高心率)都有五六分钟,如果你一共只练个十分钟,那见效估计非常非常慢。。。。不如晚上一起运动。
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到底了
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