大家都在忘了郑多燕吗？她在YouTube 也上自己的频道了。我觉得她的有些健身操真的可以刺激到一些不大用的腰间肌肉，每次做完第二天都会酸，Pamela 都没有这种效果。她还有些stretch 的练习我也觉得很有针对性。