ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
小青龙
一周每天跑步3-4迈+控制饮食 为什么减不了重？
62994
84
2022-07-06 14:39:24
我连跑了四个月也只是减了两磅。吃的上面没有计算卡路里，但也是有所控制。自己水肿很厉害，一般都是早上小腿是两细棍，到晚上就变两大白萝卜。最近一周开始喝些减水肿的蔓越莓茶，倒是突然磅数下来了一点。
laalaatou 发表于 2022-07-06 11:50
水肿的话最有效的是先吃exclusive diet排除下引起水肿的食物
谢谢 笑死了 有道理 一减肥我第一想到的就是跑步。。。因为夏天好实现。 我这种带娃大妈，一天几乎没时间锻炼， 只有乘孩子8点睡觉后， 现在跑步因为那个时候天还没黑。
请问力量训练是指什么？ 去健身房举重吗？
carrie86 发表于 2022-07-06 12:27
跑步试试快跑或者hiit的跑法，最好是fasting的时候去跑，慢跑本身我觉得就是调节个心情。。。
在家做做自重训练Hiit短平快都不用去健身房，看到效果就比较容易坚持。举重当然是最好。
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All DealsMaje大减价，低至5折
Kerastase护发促销，满$100享20%折扣+赠礼
Nordstrom 斯图尔特·韦茨曼鞋款促销 最高五折优惠
提升您的3D打印效果，UNIDO 3D打印机保护罩限时32%折扣
ULTRALOQ U-Bolt智能锁，享受无钥匙便捷与极致安全
Macy's Disney 限量系列新品到货
Hanna Andersson 冬季促销：低至六折再享额外85折
Farfetch Salomon 球鞋特卖 低至 $145 立享 25% 折扣
Wayfair 精选沙发优惠 – 高达60%折扣
探索Woot的隨機美妝優惠！高達五折
Uniqlo UT 系列每日更新
COS冬季服饰 满$250减$50
Mango 退伍军人节大促销，全部商品30%折扣
ADVERTISEMENT