我前两个月也开始请私教每周练四次。她告诉我macro比例和该吃多少calorie，之后吃上几乎没再guide过我。我为了每天完成该吃的calorie，把自己吃的很胖，不到两个月涨了5磅。本来体重已经比正常的时候高了10磅，加上这5磅我所有的裤子都穿不下了。我每天照镜子变得很不开心。后来圣诞节前得了flu之后又covid positive，就停了3周的运动。这期间生病加上自己少吃瘦了5磅，现在觉得自己舒服多了。 我想问lz，我现在发现我不太喜欢之前运动时的状态。我想要增加肌肉和降低脂肪，从而达到increase metabolism 和身材变好，但是不想要自己变得很肿和每天完成任务似的吃很多。我喜欢slender+有muscle，是不是不太可能？谢谢lz！
mizu 发表于 2023-01-06 00:22