美女是刺痛还是酸痛？如果是酸痛建议继续，这个exercise 是tone 大腿和臀部的好exercise，建议多做。 刺痛那么最好看一下医生。

一般练腿，中间隔2-3天就可以了，做久了就不会像一开始那么酸痛了。