blackback
问一个每天便便的问题
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38
2023-11-01 11:38:52
更新一下，话说这真是个神奇的事情，自从版上发了帖子，竟然每天都便便了，而且还有一天是两次，咱先不说这个量多少，但是这个拉屎的态度我是非常的欣慰啊
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话说jms是怎么保持每天便便的啊？我真的是不知道该干啥了，反正就是不能每天便便
所有有名的没名的各种偏方我全部试过了，但是就是不能每天都便便
每天蔬菜水果吃的不少，主食粗粮为主，早晨会喝咖啡，每天也吃无糖酸奶，喝水2L，每天都会运动，就是有氧力量间隔来，睡觉8小时，感觉还行挺健康，但是就是不能便便，每天会补充膳食纤维软糖
没有便秘的问题，有感觉了肯定就能出来
我觉得我能得出的结论是，我肠子比较长，吸收长容易吃胖不容易便便
所以求问，还有啥其他办法么？
为啥一定执着着要每天拉？
pourquoi 发表于 2023-11-01 11:47
因为，要是不每天拉，真的瘦不下来😂
要吃得够，喝得够
finishstrong 发表于 2023-11-01 11:54
喝的够，至于吃的，那可真不一定，现在每天吃正常，不多不少，有时候吃很多也不会拉的多，感觉便便非常执着，伤感
bran 发表于 2023-11-01 11:53
我其实prefer多拉几次，我不怕费事，哪怕每次量不多
建议做一下肠镜
CindyMC13 发表于 2023-11-01 12:37
嗯嗯，年底回国就做🥹
我能和楼主共情，因为体重是每天同一时间环比的，如果曲线一直向下就会有干劲继续坚持，否则难免会想是不是到平台期
finishstrong 发表于 2023-11-01 13:39
我就是掉了几磅就平台了，简直崩溃
wjttg 发表于 2023-11-01 12:29
别说硬拉深蹲了，我早晨练臀腿一个小时，都没有任何感觉
队友是你这样，我可没这体质
finishstrong 发表于 2023-11-01 21:07
我家男人也是，发现为啥男的拉屎这么容易🥲
我也不行
你深蹲多少啊？继续上重量吧，我反正一上大重量，马上有尿意。一定要去排空。确实是跟跳绳一样可以治疗产后的肌肉松弛。然后回家可能会再上一次大的。我一般早上会有一次。
话说我回美国前转机韩国，除了早餐旅馆包的没问题，在外面吃的午餐和晚餐基本上一吃就拉。我都是大超市大餐馆吃的（没有吃那种烧烤小店）。我后来总结是我的肠胃完全受不了韩国的泡菜酱。很多攻略居然还要推荐一种李子汁。我没有尝试。
limeridge 发表于 2023-11-02 02:14
多大算大？我一般80-90磅吧，看练strength 还是duration 会调整
Drink Coffee first thing in the morning, then wait
purest 发表于 2023-11-02 11:09
That’s what I have been doing, for decades…
到底了
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