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卖小姑娘的火柴
刷脂期和增肌期体重变化
2934
7
2024-01-05 10:11:24
前面刷脂肪掉了3磅，增肌13周后体重涨了5磅。净增长2磅？
这长得不多吧？
自己能感觉到围度变化吗？
我是新手入门，增肌期间一周练几次？每次都练到tempo？
回复 4楼卖小姑娘的火柴的帖子
伤心的小猫 发表于 2024-01-05 11:40
我可能没写清楚，刷脂掉了5磅，增肌只长了2.5磅。。。没啥围度变化
我一直是3天big day，然后其他日子做点mobility，不过最近工作忙了，改成练7天，每天2-3个excericise，20分钟搞定，想看看有没有意外惊喜
伤心的小猫 发表于 2024-01-05 11:40
求看图。特别想看马甲线
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到底了
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