ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
bluekite
bicep
2015
4
2004-02-15 22:11:00
觉得我的bicep好像长了一些肌肉， 不知道是不是错觉![]()
tricep还是很差， tricep extension用8lb的哑铃根本做不到10 reps![]()
还有就是最近饮食很不健康， 小肚子上的肉见长， 不好不好， 下周开始一定要back to track!
tricep还是很差， tricep extension用8lb的哑铃根本做不到10 reps
还有就是最近饮食很不健康， 小肚子上的肉见长， 不好不好， 下周开始一定要back to track!
tricep其实也长了
刚开始的时候tricep extension一对3lb的哑铃都做不了12 reps， 现在5lb已经挺轻松的了， now work on 8lb
虽然还是很差， 不过有进步就好～～～
刚开始的时候tricep extension一对3lb的哑铃都做不了12 reps， 现在5lb已经挺轻松的了， now work on 8lb
虽然还是很差， 不过有进步就好～～～
对啊，就是那种，都是用一对哑铃的
最开始的时候我用一个3lb的都酸的不行
现在一对5lb的12 reps, 3 sets，已经没什么问题了
不过一对8lb的还是不行，10 reps动作就变形了
最开始的时候我用一个3lb的都酸的不行
现在一对5lb的12 reps, 3 sets，已经没什么问题了
不过一对8lb的还是不行，10 reps动作就变形了
以下是引用kittypeny在2/21/2004 5:44:08 PM的发言：
do you do the tricep extension over head?
do u use a pair of 8lbs?
I am now doing a pair of 5 lbs, 3 sets with 10 reps....well, at least I am hoping to do that on my "good" days.
always cheat on the last set for a couple reps...
do you do the tricep extension over head?
do u use a pair of 8lbs?
I am now doing a pair of 5 lbs, 3 sets with 10 reps....well, at least I am hoping to do that on my "good" days.
always cheat on the last set for a couple reps...
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All Deals30% 折扣的MUBVIEW室内安全摄像头，适合宠物和婴儿监控
省40%！完美旅行收纳解决方案，轻松整理行李
Tarte Cosmetics 11.11美妆特卖 – 全场$11或$16
Calvin Klein 秋冬特卖 高达40%折扣+额外20%折扣
Nordstrom Rack 曼戈女装促销活动额外75折
SOREL 长周末促销 - 低至五折
Kipling联名小黄人系列限时折扣高达60%
MANGO女装 全场30%折扣
娇兰美妆特卖 – 高达20%折扣！
HOKA 新款特惠 - Bondi 8 $132
Tommy Hilfiger 儿童服饰特卖高达 70% 折扣
今日限定：J.Crew Factory大促销 全场五折 + 满$125额外75折
省25%，享受Geek Chef四片式吐司机，超宽插槽和双控面板设计
ADVERTISEMENT