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emmachka
練瑜珈的進來互相交流吧.
3315
23
2004-05-25 14:14:00
偶练了快一年了，觉得肌肉比以前结实了，而且胃口得到了控制，不会暴饮暴食，每次练完之后脸色很好。还有有时候觉得疲劳，没精神的时候练瑜迦，只要一开始做了sun salution配合深呼吸立刻就觉得energetic。瑜迦还能帮助矫正姿势，以前坐在椅子上总爱窝着，现在总是不自觉的挺直后背，这样对脊柱很有好处
我每周练5次，每次40－60min
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到底了
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