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肥肥当
亲测~ 为什么减肥圈里突然开始流行起轻断食?超长经验分享~希望可以给大家提供参考!
62439
106
2018-01-16 08:56:59
太长,没仔细看。不过对我自己,轻断食绝对有效果。不过肯定不能太久不吃。在胃没有感觉不舒服的情况下。
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不过GILL本身有甲状腺的问题,就很难说是断食的影响变瘦了。甲状腺素吃多了,新陈代谢加快也是有可能的。
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我之前曾经做过几次,不过也就是早饭推迟一点到10点吃,吃的比较LIGHT。晚饭7点之前吃完。一天基本还是三顿主食,没这么extreme。这个20小时以上的感觉还是太极端了。
不吃,当然会瘦啊。但是不觉得这样太健康。
我会希望有一定脂肪,更多肌肉的体型。以后还是会三餐都吃。
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中医里面有辟谷的说法,估计差不多。
不过我个人是不觉得这个方法太健康的。偶尔为之,温和为之,也许可以。长期的,长时间的不吃,用脚丫子想一想恐怕都知道不健康。
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到底了
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