ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ripplemm
求助：关于瑜加、饭量、营养的困惑
1895
23
2005-10-03 21:08:00
以下是引用gliding在2005-10-3 18:08:00的发言：
练瑜加快半年了，最初的两个月练完后就饿得发慌，整体饭量也有所增加。可是，最近这一个月来，练完不饿了，饭量也明显减小了。本来，我想顺其自然，不是我们祖上都说如果要长寿，每天只要吃七八分饱嘛。可是，又有点担心营养跟不上，尤其是看到各种健康饮食指南中说的每天所需吸取的饭菜量，对照我自己的现状，怎么也不够啊，可是我又不敢让自己撑着。不知大家有什么建议？谢谢！
练瑜加快半年了，最初的两个月练完后就饿得发慌，整体饭量也有所增加。可是，最近这一个月来，练完不饿了，饭量也明显减小了。本来，我想顺其自然，不是我们祖上都说如果要长寿，每天只要吃七八分饱嘛。可是，又有点担心营养跟不上，尤其是看到各种健康饮食指南中说的每天所需吸取的饭菜量，对照我自己的现状，怎么也不够啊，可是我又不敢让自己撑着。不知大家有什么建议？谢谢！
小小声说一句，请mm别见怪呀，如果是吃一点就觉得撑有可能是厌食，如果正常饭量可以接受只是比较prefer吃比较少就还好拉，建议象前面GG说得去医院做检查确认一下下，你平时米有低血糖症状吧，比如说头晕？其实吃得少米有关系，可能你本身现在需要得能量不多，不过太少就似乎不太好呢
以下是引用gliding在2005-10-3 18:54:00的发言：
不好意思，我可能让大家误解了，我并不是一个月里每天都只吃这一点。我还是一日三餐。但是每天午餐、晚餐时都没有饥饿感，吃一点蔬菜、豆制品、或鸡蛋，吃得很少，还是明显觉得撑。其间有几天，我试了一下，不到饿时不吃，结果发现一杯豆奶和一片面包能维持我一天
我没有称，不知道体重变化了没有，不过看体型没有明显变化，我体型基本是正常略偏瘦吧。
mm可以自己算一下BMI，这个可以初步估计一下体重是否在健康范围呢， 体重（kg）/身高平方（平方米）如果在18以上比较正常，低于18就属于偏瘦了
以下是引用oceanwhite在2005-10-3 19:11:00的发言：
口味和食量是一种习惯. 有意识地改变, 经过一段时间,身体也应该能适应. 我觉得如果lz没有觉得什么不适,或者没有什么精神/体力等方面明显的变化话, 也没什么大不了的.
不过肉类中也有些很重要的维生素和氨基酸是人体必须的. 因此长期严格吃素的话也不太好. 可能需要吃些维生素片之类的.
嘿嘿嘿, 一家之言啊, 欢迎向我开炮.
I cannot agree more
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All DealsRealcook 17英寸木炭烧烤烟熏炉 - 完美户外烧烤伴侣 享33%折扣
保障您的三星 Galaxy S23 Plus，享受 38% 折扣！
Crocs 儿童鞋提前黑色星期五特惠，最高 50% 折扣
QVC 家居 2 天特卖：订单满 $50 即可减 $10（11/14 截止）
Nike儿童精选款低至六折，会员额外享七五折
Saks 时尚特卖 – 高达 40% 优惠
Ecco 黑色星期五大促 - 最高五折优惠
Nordstrom SKIMS新品折扣高达60%优惠
正价商品低至六折
Calvin Klein 黑色星期五早鸟全场特卖 - 全场最高 50% 折扣 + 额外 30% 折扣
Crocs特卖促销 高达50%折扣
DSW 靴子特卖 - 高达60%折扣+额外30%折扣
VOLANTEXRC Atomic XS高速遥控船，适合儿童和成人，现享29%折扣！
ADVERTISEMENT