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Huaren
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anna6093

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健身后恢复的很慢 疼

21816

18

2022-06-28 20:30:06

帮助肌肉恢复的话,蛋白粉不够,上creatine~还有楼上提到的睡眠很重要。即使是新手我觉得几个星期后也不会天天酸疼了,如果很疼要放慢脚步,并看看form是否正确

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到底了