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Huaren
等级中校
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注册时间2011-09-29

anna6093

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一周五练无氧,即使冲击大重量,肌肉也不酸痛

12906

16

2022-10-17 21:29:45

你要不是新手了的话,和重量关系真不大,和你的program有关。你的身体已经适应了现在的routine,应该做一些改动,有时小重量做新的训练反而更有感觉

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到底了