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littlecrab
慢跑瘦身法[转帖]
2854
13
2004-10-17 21:44:00
会腰酸腿疼.
'4：跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。'
这个和我读到的不一致, 从个人的经验来说, 长距离跑也不可行, 容易疲劳受伤, 跑步机上也许可以, 短距离跑也许可以. 长跑 ( 5Km or up) 应该是全脚掌或后脚掌着地, 我仔细观察过路上跑步的和电视里运动员. 哪位长跑健将给说说?
这个和我读到的不一致, 从个人的经验来说, 长距离跑也不可行, 容易疲劳受伤, 跑步机上也许可以, 短距离跑也许可以. 长跑 ( 5Km or up) 应该是全脚掌或后脚掌着地, 我仔细观察过路上跑步的和电视里运动员. 哪位长跑健将给说说?
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到底了
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