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mizu
我是健身教练- 欢迎大家问我关于健身和饮食的问题 ☺️
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2023-01-06 00:22:47
我前两个月也开始请私教每周练四次。她告诉我macro比例和该吃多少calorie,之后吃上几乎没再guide过我。我为了每天完成该吃的calorie,把自己吃的很胖,不到两个月涨了5磅。本来体重已经比正常的时候高了10磅,加上这5磅我所有的裤子都穿不下了。我每天照镜子变得很不开心。后来圣诞节前得了flu之后又covid positive,就停了3周的运动。这期间生病加上自己少吃瘦了5磅,现在觉得自己舒服多了。
我想问lz,我现在发现我不太喜欢之前运动时的状态。我想要增加肌肉和降低脂肪,从而达到increase metabolism 和身材变好,但是不想要自己变得很肿和每天完成任务似的吃很多。我喜欢slender+有muscle,是不是不太可能?谢谢lz!
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到底了
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