有没有可能你有关节软骨磨损？我以前也是关节疼，后有人推荐用Glucosamine（氨基葡萄糖硫酸软骨素）。我用后再没有问题，曾经没问题后停了段时间，症状回来了，从此再没停过。因为半衰期，大约用三周Glucosamine后才会见效，所以要有耐心。

跑步对关节的冲击挺大的，可以改快走。