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Huaren
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chainshore

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一周每天跑步3-4迈+控制饮食 为什么减不了重?

62975

84

2023-03-02 10:27:36

贵在坚持,过三周大概就能瘦个1kg了

在体重有变化之前,可能你自己就会觉得肚子平了,双下巴小了,手臂上结实的肥肉松弛了


-前提是你确实每天只吃1000卡... 


要保持成果还是运动上要改变一点策略,不能只走和跑

如果只是走和跑,得加大强度

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到底了