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Huaren
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中年大妈想减肥的,不是管住嘴,迈开腿,是管住嘴,管住嘴

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2024-09-13 13:51:03

同意,我一运动就特别饿,然后就管不住嘴。 意志力薄弱的,确实要谨慎选择运动。
Huaren
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2024-09-13 14:19:16

kitty2 发表于 2024-09-13 13:56

不吃晚饭还减不下来,不会吧,那是不是bmi已经18以下,身体进入保命模式了?


有人基础代谢低吧。我一直是同龄人里吃的偏少的,一直偏胖,那时候住宿舍,每天一起吃食堂,一起上课,周末一起买零食,晚上一起回宿舍,运动量都一样的,吃多少非常容易track和对比。但我就是比别人吃的少还比别人胖,估计是肌肉少,也没有别人有劲儿。属于泡芙人型的。

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2024-09-13 20:05:43

BirdLady 发表于 2024-09-13 19:48

过了四十是不是胃口也小了?现在只要中午一餐饱,特意走路40分钟不能消食,晚餐还是吃不下。


不是,我食欲还是很旺盛。一直控制也蛮痛苦的。但不控制就太胖了。

Huaren
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2024-09-15 01:15:44

huanglin82 发表于 2024-09-14 10:29

我感觉你有时间可以找个运动+营养的专业人问问。我的直观感觉是,你可能某些激素值偏高,影响了脂肪代谢和燃烧。脂肪不燃烧或者燃烧的少和慢,影响了你的体力。如果解决了根本问题,应该就能解决易胖又乏力的问题。


有道理,我确实体力不好,容易冷,感觉我的脂肪存在那不燃烧不供能量。

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