谢谢MM， 我尽量减点有氧。我总想close circle，有氧最快。

我吃的还可以，不过有时运动时间过长。

好像加重后，动作就变形了，pull down很久了还是70磅。

我很少换计划，每次去GYM把动作做完就结束

谢谢美女，我没track吃的，不过我不怎么节食，我去研究一下怎么吃。

运动基本在一个半小时以内，周末会超过。但是一半时间是和朋友走步，没有强度。