gliding
求助：关于瑜加、饭量、营养的困惑
1894
23
2005-10-03 18:08:00
mm说详细点啊,身高体重,每天饭菜吃多少内容?
这样说吧，我每天早上喝一杯unsweetened的soymilk （大概240ml）再加一片全麦面包，可以全天不饿。这难道是传说中的“辟谷”？
[此贴子已经被作者于2005-10-3 18:29:09编辑过]
这太牛啦. 吃这么少还可以不饿? 那体重也没什么变化吗?
不好意思，我可能让大家误解了，我并不是一个月里每天都只吃这一点。我还是一日三餐。但是每天午餐、晚餐时都没有饥饿感，吃一点蔬菜、豆制品、或鸡蛋，吃得很少，还是明显觉得撑。其间有几天，我试了一下，不到饿时不吃，结果发现一杯豆奶和一片面包能维持我一天
我没有称，不知道体重变化了没有，不过看体型没有明显变化，我体型基本是正常略偏瘦吧。
[此贴子已经被作者于2005-10-3 18:54:31编辑过]
如果长期这样肯定不行,偶尔一天我也可以.
体重肯定在降,精力如何?
精力还好，没什么不适。看一些采访瑜加老师的报道，说练瑜加一段时间后，人的饮食偏好会有所改变，会喜欢偏素、清淡的食物。我本来就基本吃素，难道这种变化到我身上就变成食量减小了？
口味和食量是一种习惯. 有意识地改变, 经过一段时间,身体也应该能适应. 我觉得如果lz没有觉得什么不适,或者没有什么精神/体力等方面明显的变化话, 也没什么大不了的.
不过肉类中也有些很重要的维生素和氨基酸是人体必须的. 因此长期严格吃素的话也不太好. 可能需要吃些维生素片之类的.
嘿嘿嘿, 一家之言啊, 欢迎向我开炮.
我感激还来不及，怎么会向你开炮呢！
我也是担心一旦身体适应了这种食量，长期以往会造成营养吸取的不足。但又不知道有意维持一定的食量、吃完有撑胀感会不会对身体有另外一种伤害。所以上来问问各位练瑜加的同仁，看有没有类似现象。
我没练过瑜伽,不过知道瑜伽也是一种气功,讲究功法;往上练还常常要冥想,入定.中枢神经活动状态的改变的确会对人的行为产生影响,且不论这种影响是好是坏,但是楼主只练了半年,效果是不是真的有这么明显啊?
我觉得还是做个体检,查下血液和肝功能.
不管怎样,还是让数据说话比较保险.
你这一说，我有点明白了。我以前练气功气感很强，入境很快。现在练的瑜加很初级，以stretch为主，只有一些动作配合呼吸，这样就没把它往气功上想。如果瑜加也是一种气功的话，就不奇怪有这种反应了。谢谢你！
口味和食量是一种习惯. 有意识地改变, 经过一段时间,身体也应该能适应. 我觉得如果lz没有觉得什么不适,或者没有什么精神/体力等方面明显的变化话, 也没什么大不了的.
不过肉类中也有些很重要的维生素和氨基酸是人体必须的. 因此长期严格吃素的话也不太好. 可能需要吃些维生素片之类的.
嘿嘿嘿, 一家之言啊, 欢迎向我开炮.
如果吃鸡蛋需不需要补充维生素片或其它营养剂？
[此贴子已经被作者于2005-10-3 22:15:27编辑过]
mm可以自己算一下BMI，这个可以初步估计一下体重是否在健康范围呢， 体重（kg）/身高平方（平方米）如果在18以上比较正常，低于18就属于偏瘦了
多谢ripplemm MM的建议和信息！
mm是不是有点上火了？多喝些水试试？还有就是要不干脆彻底清一下肠胃，再慢慢加大饮食？
我每天喝至少2000ml的水
到底了
Hot Deals
All Deals