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malenazou
有点反感目前的健身教练，可是找不到别的，是不是我自己的心理问题？
7092
11
2022-02-22 09:56:48
你不参加比赛，纯粹自娱自乐，教练让你不舒服就换人。
从另一个角度说，大块的肌肉不是光上大重量就练出来了，肌肉和肥肉一样都是肉，你不加大卡路里摄入都是出不来的。这个练出大块肌肉的过程对女性来说是非常漫长和艰苦的，一般人基本不可能达到，所以你不必太担心。
不知道要说多少遍，真不是你举大重量就开始疯狂长肌肉，你得有那个基因，diet，外加毅力，怎么也得几年的时间看出body transformation。大部分情况是，你大重量训练，最后结果是匀称的“小”肌肉；你小重量训练，最后啥也没有…还不如出去跑几圈至少燃燃脂
anna6093 发表于 2022-02-22 10:43
真是太赞同这个了，握个手。
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到底了
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