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malenazou
关于力量训练-健身达人请进
13699
23
2023-01-04 10:02:03
一磅重的哑铃丢在沙发旁,办公桌旁,坐久了,抡几下舒展一下肌肉。所以先回答你的第二个问题就是No。
再说第一个问题,我觉得可以跟Youtubers做为一个开始,做到后来如果你入门了,着迷了,就会想着找教练做针对性训练了。毕竟每个人都是不一样的,Youtubers面对几万几十万followers,根本不可能满足你的需要。
实际上我就是从跟着Youtuber开始力量训练的,她叫Sydney Cummings,跟了两年多,然后找了私教。
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到底了
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