才注意到你6月开始到现在。。4个月涨了十磅？那还是稍微track一下饮食吧哈哈。我当初增肌4个月涨了5磅就已经有点警觉了，求教了几个mm是不是数字涨太快说明卡路里太多了呢。因为增肌速度最快也不过一个月一磅，那还是基因不错其他方面都optimal的理想状态。每天记录一下，不用一直这样，起码开始几个月，心里有个数。