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Huaren
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Giovanna

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健身菜鸟提问

9499

22

2023-05-26 22:47:43

回复 5楼ladyjade的帖子

很高兴看到越来越多人开始听mind pump尤其是华人女性,赞!

Huaren
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Giovanna

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2023-06-17 15:29:08

mind pump的program有推荐吗,看了一下有好多种


ukulele 发表于 2023-06-17 14:59

他家入门program是maps anabolic,适合新手初学,你可以去mind pump YouTube找免费的一周训练sample,带动作详细讲解。

个人觉得入门有很多经典program,用哪个都行,网上很多资源。最简单就是那4-6个大动作,分两组alternate一周三次,时间少见效快,性价比之王。

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到底了