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Huaren
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Lidija

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一周每天跑步3-4迈+控制饮食 为什么减不了重?

62950

84

2022-07-06 10:36:21

跑步可以先停一下,单纯想减重的话8分吃2分练,网上找几个视频练练就行。自己算卡路里一般都不准,会倾向于少算。想快速减重的话试试早饭多吃,午饭3点前吃完,不吃晚饭,不用特别算卡路里,不吃撑就行。肯定瘦。

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到底了