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诺维
[从良贴]如何保证深睡眠?
1461
19
2005-04-21 12:58:00
平时多运动，睡前喝点牛奶，保持好的身体状态，还有就是睡前做适当运动有助于提高睡眠质量
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以下是引用principle在2005-4-21 13:44:00的发言：
这个好象不是很奏效，不过多运动倒是有帮助的，我有段时间天天晚上10点多出去跑跑步，那段时间感觉睡眠质量好了很多，晚间去呼吸一下清新空气心情也会好了很多呢
汗，这个可能因人而异吧，有的人就有用。我有个同学是一喝咖啡就犯困，一喝牛奶就精神
睡觉前运动一下我觉得作用比较明显
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以下是引用principle在2005-4-21 13:52:00的发言：
我也是一喝牛奶就来精神，所以不敢在睡觉前喝了![]()
我也是一喝牛奶就来精神，所以不敢在睡觉前喝了
啊？看来食物的作用的确是因人而异啊……汗死||||||||
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到底了
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