谢谢lz 科普，非常实用的信息。

最近 row了几次，看着 force 的图形，纠正发力。才小于3分半/500m。能从 30w 提高到40w+，对我这个三天打鱼，两天晒网的新手，真是提高太多了。真是才学会用到臀肌和腿的力量啊。